做什么事都有第一次，第一次能够比较顺利，比较成功，自信心就会增强，反之自信心将双倍减退，甚至留下阴影，演讲也是如此。

今天要讲的演讲小白，主要指的是没有作过正式的上台演讲（非正式的当众讲话每个人应该都有过），因此也没有什么实战经验，更谈不上运用专业的演讲方法和技巧。 

但是再白的小白，还是要成长的，随着职业发展和人生进程的推进，上台作正式的演讲是迟早的事。所以，今天特地为演讲小白写一篇文章——第一次上台演讲需要特别注意什么？

第一.接到演讲任务后一定要找有一定演讲经验的人请教

每个人都会有自己的工作圈、亲朋好友圈，在这些人当中找1-3个人有较深资历的人，悉心地向他们请教如何做好这场演讲。只要你足够有诚意，这个应该不是难事。为什么是1-3个？因为可以听到不同的人的看法和建议，方便自己最后的思考和借鉴。这样做可以避免自己在黑暗中摸索，节约时间和精力，让你快速就有方向。

第二.把演讲稿写出来，修改定稿后一定要反复演练到脱口而出

除非你的结构化思维比较强，否则还是建议把演讲内容一字一句写出来，有两个好处：一是可以让你熟悉内容，二是方便你反复演练彩排。定稿后要从演讲稿中去提炼出篇演讲的框架结构，这样有利于更牢固地记住演讲内容，把演讲时出现忘词的概率降到最低。

演练彩排的时候一定要计时，演讲超时是大忌，所以把控好演讲时间至关重要。一定要用上计时器，反复演练，不断修改，直至符合演讲时间要求。一般来说，8分钟以内的演讲，误差不要超过30秒，15分钟左右的演讲，误差不要超过1分钟。30分钟左右的演讲，误差不要超过3分钟。

第三.做好保障工作

准备好一份可以放在演讲桌上的演讲提纲或演讲稿，哪怕你在家里已经练得滚瓜烂熟。把演讲提纲或演讲稿话在演讲桌上，可以让自己心态更容易平静，更容易有踏实感，有利于正常发挥。而且万一真出现忘词了，这份保险还能用上。

如果是不允许帯稿或者是没有演讲桌的，可以准备放置在手掌内的小卡片，把整个演讲的框架或关键词，再或者你可能容易忘记的东西，用自己一看就能懂的方式记在卡片上。卡片安排好顺序（尽量少一些），并且按顺序演练几遍，确保运用自如。

第四.临上台前，核心做两件事

一是反复把整场演讲的框架在脑子里过几遍，让整个演讲的思路更加明确。二是反复把演讲的开场在心里默讲几遍，因开场是整个演讲的关键，开场做得好，就容易让自己进入状态，容易让自己找到节奏，这样后面的演讲就更顺畅。

第五.演讲时，注意把握节奏，不要太快。

很多缺乏演讲经验的人演讲时，总是跟机关枪一样地快速地讲，导致自己紧张加剧，同时听众也难于跟上节奏。于是越快越紧张，越紧张越讲得快，就很容易出现问题，比如忘词，比如声音发颤，比如给听众帯来焦虑感等。

所以在演讲时，要有意识地让自己慢，多停顿，多用重音，可以帮助自己进入比较从容的状态，稳住了自己，也就稳住了听众。